Buradasınız: Anasayfa / Səhiyyə / İsti Havalarda Rahat Yatmaq Üçün Təkliflər

İsti Havalarda Rahat Yatmaq Üçün Təkliflər

yatan qadın

Yaz aylarında yuxusuzluq və yuxuya dalamama olduqca sıx görülən şikayətlər biri təəssüf ki,. Yaxşı rahat bir yaz yuxusu üçün nələr etməli, nələrə diqqət etməli? İşdə bir neçə fikir;

İsti havaya bağlı olaraq tərli və yanan bir bədənlə yuxuya dalmaq çətindir. Yatağa girmədən əvvəl ilıq bir duş almaq işinizi asanlaşdıra bilər. Əgər bədəninizdə günəş yanıqları varsa duşdan sonra aloe vera ehtiva edən bir bədən losyonu ilə yanma hissini yüngülləşdirə bilər.

İsti havadan görə bədənimiz daha çox su itirər, bu səbəblə quruluq yazın daha sıx görülən şikayətlər biridir. Yatağa girmədən yarım saat əvvəl su içməyi unutmayın. (Yatmadan dərhal əvvəl içsəniz gecə tualetə qalxma ehtiyacı hiss edə bilərsiniz, bu da yuxunuzu bölünməsinə səbəb olar.)

Yatağa girmədən əvvəl spirtli içkilərdən uzaq durun, çünki bu yuxunuzu bölünməsinə səbəb olar. Həm soyuq içki ehtiyacınızı qarşılamaq, həm də daha rahat yatmanızı təmin etmək üçün soyuq çobanyastığı çayı içə bilərsiniz. Mədən suyu da yaxşı bir alternativ deyil.

Havalar ısındığında bir çoxumuz pəncərələri açıb yatırıq. Bu doğru bir seçim kimi görünsə də əgər dövri alerjilerinin varsa polenler üzündən öskürmə, asqırma kimi səbəblərdən ötəri yuxunuz bölünə. Bunun qarşısını almaq üçün pəncərəni açmaq yerinə kondisioner yada fan istifadə edə bilərsiniz.

Yaz ayları demək bədəninizlə daha çox maraqlanmağa, idman etməyə başlamanız demək. Yaxşı bunu yaxşı bir yuxu üçün istifadə nə deyərsiniz? Yatağa girmədən əvvəl əsnəmə hərəkətləri etməyi vərdiş halına gətirin. İsti havalarda yatmanızı asanlaşdıracaq.

Sizin dəmi təkliflərini var? Şərh yazın 🙂


Fatal error: Uncaught Exception: 12: REST API is deprecated for versions v2.1 and higher (12) thrown in /home/modamoda/public_html/wp-content/plugins/seo-facebook-comments/facebook/base_facebook.php on line 1273